Nooit meer opnieuw beginnen?
Manons 4 weken FIT challenge: In slechts 4 weken ben jij FIT en leer ik je gezonde gewoontes voor de rest van je leven!
De volgende ronde start op:
10 NOVEMBER 2025
Een gezonde leefstijl lijkt misschien ingewikkeld, maar dat hoeft het helemaal niet te zijn.
Het gaat erom dat je leert hoe je een gezonde basis kunt creëren, zodat je kunt blijven genieten van etentjes, taart en een drankje op zijn tijd. Strenge diëten helpen niet, sterker nog die werken averechts! Ze richten zich namelijk op tijdelijke veranderingen, maar ik help je liever om jouw eet en leefgewoontes te transformeren. Zo vind jij een manier die echt bij jou past en die je makkelijk volhoudt!
De basis is: 80% gezond, 20% genieten. Ik laat je ervaren hoe je ook kunt genieten van die 80% en hoe je die 20% slim kunt toepassen.
Tijdens de 4-weken FIT challenge werken we aan voeding en mindset. Je leert hoe je blijvend gewicht kunt verliezen, controle krijgt over jouw cravings en we zorgen ervoor dat jouw constante craving verdwijnt.
Ook krijg je 2.200+ makkelijke recepten en stemmen we de maaltijden af op jouw gezinssituatie. In de warme community kun je connecten met gelijkgestemde deelnemers, zodat je er niet alleen voor staat. Als kers op de taart krijg je persoonlijke tips en heb ik een antwoord op al jouw vragen.
Ben jij klaar voor een fit leven? Ik daag je uit!
Daarnaast kun je dit traject ook laten vergoeden door de zorgverzekering!
Heb jij last van…
- moeheid en een lusteloos gevoel?
- een onverzadigbare eetlust?
- aankomen en afvallen zonder blijvend resultaat?
En wil je…
- eindelijk eens van die ellendige overtollige kilo’s af?
- jouw energie en levenskracht terug?
- informatie die klopt en wetenschappelijk onderbouwd is?
Doe dan mee met de 4-weken FIT challenge
en geef jouw gezondheid en vitaliteit een boost!
Dit zeggen eerdere deelnemers over de 4-weken FIT challenge:
Mijn doel was niet afvallen, maar gezond aankomen en bewust omgaan met mijn macro’s. Dankzij de challenge heb ik geleerd hoe ik suikers slim kan vervangen, meer energie gekregen en mijn mindset compleet veranderd. Ik voel me vrijer in mijn keuzes, eet creatiever en geniet bewuster, zonder schuldgevoel. De community voelt warm en motiverend, en Manon is altijd bereikbaar met tips. Echt een lifechanger!
Ik twijfelde of het zou lukken met een baby, maar door de challenge heb ik geleerd dat alles te plannen valt. Ik eet bewuster, voel me sterker dan ooit na de bevalling en heb al bijna 3 kilo verloren. Geen cravings meer, wel meer energie! De community is zo motiverend, en de begeleiding voelt persoonlijk ook zonder Zoom. Zo blij dat ik deze stap heb gezet!
Ik ben aan dit traject begonnen om meer inzicht te krijgen in mezelf en mijn voeding en dat is zeker gelukt! Het heeft me duidelijk gemaakt wat ik beter wel of niet kan nemen, en hoeveel je eigenlijk ongemerkt in je mond stopt 🥲 Het resultaat is echt heel fijn!
Superveel aandacht, duidelijke uitleg en handvatten en resultaat. Dat laatste heb je natuurlijk ook echt zelf in de hand, maar met de hulp van Manon kan het bijna niet anders dan dat je resultaat boekt!
Manonsfoodchallenge is geweldig. Door haar uitleg, enthousiasme en de community wordt afvallen en het hanteren van een gezonde leefstijl oprecht leuk. Ik ga dan ook zeker door!
Na lang twijfelen of ik het wel of niet moest doen. Heb ik uiteindelijk toch besloten om last minute mee te doen met de 4 weken challenge. En daar heb ik geen moment spijt van gehad. Wat een verademing hoe snel je lichaam reageert op gezonde voedingskeuzes maken en dat je dan verzadigd ben. De twijfel van het doen is positief uitgepakt.🥰
een gezonder leven
meer dan 2kg per maand
voedingsdeskundige
I get it…
Wat levert de 4-weken FIT challenge mij op?
Je hebt geen tijd, geld of energie om iets aan je gezondheid te doen. Maar toch borrelt er ergens iets… Want wat je nu doet, is ook niet houdbaar. Je wordt er ongelukkig van.
Wat als ik je vertel dat de 4-weken FIT challenge je helemaal niet zoveel tijd en energie kost, maar wel veel oplevert. Een paar kilo lichter, meer zin om de dag te starten en een feestje maken van ieder eetmoment: dat is mijn doel van deze challenge. Ondertussen laat ik je inzien welke invloed de keuzes die je nu maakt, hebben. En natuurlijk hoe makkelijk je deze gewoonten kunt veranderen.
In deze 4 weken leer je weer beter voor jezelf te zorgen. Iedere week is er een livesessie, dagelijks kun je jouw doelen en prestaties bijhouden in de app en in de community kun je sparren en connecten met andere deelnemers. Zo houd ik het interactief en leuk!
- Meer energie en motivatie om je dag te starten
- Gezonde gewoontes die je zonder moeite volhoudt
- Meer zelfvertrouwen door een sterke en positieve mindset
Wat krijg ik bij de
4-weken FIT challenge?
-
Toegang tot de MANONS fit app met persoonlijk voedingsplan en 2200+ recepten (t.w.v. €50)
-
Intake waarin je al jouw eetwensen door kan geven. Op basis hiervan zet ik jouw persoonlijke plan klaar (t.w.v. €20)
-
Online coaching in community en app (t.w.v. €100)
-
4 weken lid van de bruisende MANONS community (t.w.v. €30)
-
Wekelijkse Zoomsessie met Manon (t.w.v. €60)
-
Voedingsrichtlijnen voor in de supermarkt (t.w.v. €15)
-
Inspirerende cursussen en lessen gericht op voeding, mindset en beweging (t.w.v. €100)
-
Dagelijkse motivatie met producttips, mindsettips, eetwissels en voedingstips (t.w.v. €50)
-
Variatielijst om gemakkelijk te koken met wat je in huis hebt (t.w.v. €15)
Je ontvang dit allemaal t.w.v.: €440
Nu voor maar 149!
En het werkt: 4.9 sterren op Google Reviews en > 2000 vrouwen gingen je voor!
Niet goed geld terug garantie?
Twijfel je nog! Geen zorgen.
Ik heb zo veel vertrouwen in deze methode en dat is niet zomaar. Ik heb het keer op keer gezien bij honderden deelnemers die allemaal vooruitgang boekten. Daarom weet ik zeker dat ook jij resultaat zult ervaren wanneer je de 4 weken actief meedoet.
Mocht je toch merken dat er helemaal geen verschil is, dan kun je gebruikmaken van onze niet goed geld terug garantie. Maar eerlijk gezegd: ik verwacht dat je net als de anderen trots zult zijn op wat je in die weken bereikt.
→ Lees hier de voorwaarden.
PS: Niet geldig bij declaratie via zorgverzekering.
Kijk hoe anderen het hebben ervaren!
Veelgestelde vragen
Wanneer start de volgende challenge?
De volgende 4-weken FIT challenge start 10 november.
Hoe werkt mijn aanmelding?
Je kunt je aanmelden via de website. Na betaling kun je direct het intakeformulier invullen.
Hierin geef je al jouw voorkeuren aan, zoals (wat je graag wel of niet mag/kan/wil eten), doelen, beweegpatroon, aantal eetmomenten per dag. Het plan wordt volledig afgestemd op jouw wensen!
Wat als de challenge niet werkt voor mij?
We bieden een niet-goed-geld-terug-garantie. Als je 4 weken lang actief hebt meegedaan maar geen resultaat hebt ervaren, kun je je geld terugvragen.
Kan ik de kosten echt declareren bij mijn zorgverzekering?
Ik ben geregistreerd diëtiste bij het kwaliteitsregister waardoor je de kosten kunt laten vergoeden vanuit je basisverzekering. Dit is 3 uur, ofwel 180 euro, per jaar. Dit gaat eerst van je eigen risico af, maar wanneer je eigen risico op is, vergoedt je zorgverzekering 70-100%. Ben je aanvullend verzekerd? Dan vergoed je verzekering vaak nog 120 – 300 euro extra. Dit gaat niet eerst van je eigen risico af.
Wat als ik de app heb gekocht, maar toch mee wil doen aan de challenge?
Geen probleem je kunt altijd instromen in de challenge, ook als je al een abonnement op de app hebt
Tijdens de challenge gebruik je de app gewoon als onderdeel van het programma. Je appmaanden lopen daarna gewoon verder door.
Je verliest dus geen tijd of toegang. Alles wordt automatisch verlengd, zodat je niets misloopt!
Wil je meedoen met de challenge? Stuur me gerust een berichtje – dan help ik je verder.
Kan ik achteraf betalen?
Ja, met Klarna kun je nu inschrijven en pas over 30 dagen betalen perfect als je wacht op je vakantiegeld.
Hoeveel kan ik afvallen met de MANONS 4-weken challenge?
Met het voedingsplan kun je gemiddeld 0,5 tot 1 kg per week afvallen. Uiteindelijk ligt de focus écht op het creëren van een gezonde basis en gezonde gewoontes, zodat je ook na het programma in deze flow kunt blijven!
Mijn doel is veel te groot om in 4 weken te bereiken, toch meedoen?
Geen zorgen, we nemen de tijd die jij nodig hebt! Na de 4 weken challenge kun je kiezen voor een voordelig vervolgtraject vanaf slechts 25 euro per maand. Zo blijf je toegang houden tot jouw persoonlijke voedingsplan, de recepten en de community. Je kunt in je eigen tempo doorgaan met jouw reis tot jij jouw doel hebt bereikt!
Ga ik honger hebben?
Er is één ding wat je bij mij niet tegenkomt en dat is een dieet! Je krijgt een volwaardig voedingsplan met voldoende kcal (>1500 kcal), eiwitten en voedingstoffen. En vooral veel en superlekker eten natuurlijk!
Ik heb een gluten/lactose-intolerantie, kun je het voedingsplan daarop aanpassen?
Jazeker. Ik hou rekening met alle allergieën en intoleranties die er zijn. Dit is waar ik allemaal rekening mee houd:
- Ei
- Exorfine
- Gluten
- Histamine
- Koemelk
- Lactose
- Mosterd
- Nachtschades
- Noten
- Peulvruchten
- Pinda
- Selderij
- Sesam
- Soja
- Sulfiet
- Tarwe
- Schaaldieren en schelpdieren
Ik lust best veel niet... Is het voedingsplan dan wel geschikt voor mij?
Jazeker, ik hou rekening met alles wat je niet wilt eten. Hou je niet van bloemkool, broccoli, boontjes, champignons, garnalen, vis of chocolade? 😉 Geen probleem, geef het maar aan en ik zorg ervoor dat dit ingrediënt niet terugkomt in jouw voedingsplan!
Dit ‘probleem’ kom ik vaak tegen en ik heb er zelf vroeger ook last van gehad. Daarom heb ik een aantal slimme trucjes ontwikkeld, die ik jou ga leren. Zo leer je bijvoorbeeld hoe je groenten op een lekkere manier, zonder dat je het merkt of proeft, kunt verwerken in je maaltijd. Dit kan bijvoorbeeld door ze te verwerken in een saus. Zo blijft het leuk en makkelijk!
Wat houdt het onderdeel beweging en mindset in?
Je krijgt een voedingsplan in een app en je kunt zelf workouts en mindfulness-oefeningen toevoegen aan je schema. Dit is optioneel, maar wel superhandig en kan je ondersteunen in je reis naar een gezonder leven. Verder richt het programma in de community zich vooral op mindset. Met alleen voeding kom je er niet; het gaat om het aanpassen van je gewoontes. Dat is de kracht van duurzame verandering.
Ik heb al zoveel geprobeerd, wat maakt deze challenge anders?
Deze challenge draait om het aanleren van duurzame, gezonde gewoontes op een manier die past bij jouw leven. Geen crashdiëten, maar een blijvende verandering die je kunt volhouden, met steun van een community en persoonlijke begeleiding.
Wat als ik geen sporter ben?
De challenge focust zich vooral op voeding. Het is geschikt voor iedereen, of je nu sportief bent of niet. Beweging kan een onderdeel zijn, maar het draait vooral om gezonde eetgewoontes. Natuurlijk raad ik je wel aan om lekker te gaan bewegen, want dat is zowel goed voor je lichamelijke als mentale gezondheid.
Wat gebeurt er als ik mijn doel niet binnen 4 weken behaal?
Iedereen heeft zijn eigen tempo. Na de challenge kun je doorgaan met de nieuwe gewoontes die je hebt geleerd. Het belangrijkste is dat je op de lange termijn resultaat boekt en niet in oude gewoontes terugvalt.
Hoeveel tijd ben ik dagelijks kwijt aan de challenge?
De meeste deelnemers besteden zo’n 10-20 minuten per dag aan het bereiden van maaltijden en het volgen van de tips. Het is dus goed te combineren met een drukke agenda!
